Arrivée
15 minutes avant le briefing, le temps de se changer et de poser les objectifs.
SWIMROX 400 - Mantes la Ville
Aquasport - Mantes-la-Ville
Samedi 10:00
Places limitées
24 places
24 places restantes
Déroulé
Comment se passe une séance ?
Un cadre simple, chronométré et rassurant pour découvrir l’hybride eau + terre sans se demander quoi faire ensuite.
Briefing
Règles, niveau, sécurité bassin et explication des stations fonctionnelles.
Échauffement
Activation progressive dans l’eau et hors bassin avant l’enchaînement.
Challenge
Segments de nage, transitions, stations et gestion du souffle selon le format.
Retour au calme
Récupération, ressenti, conseils et repères pour progresser à la prochaine séance.
Préparation
Matériel à prévoir
Une séance SWIMROX alterne bassin et stations hors de l’eau. Venez prêt à passer rapidement d’un environnement à l’autre.
Préparer ma venueMaillot de bain
Serviette
Gourde
Lunettes de natation
Tenue rapide à enfiler pour les stations hors bassin
SWIMROX Events
SWIMROX Events
Découvrez l’intensité SWIMROX en mode compétition à travers trois formats pensés pour la performance, l’hybridité et le mental.
SWIMROX 400
Débutant
Initiation à l’hybridité totale, développement de l’endurance de base et apprentissage du contrôle du souffle.
SWIMROX 800
Regular
Optimisation des transitions eau-sol, gain massif de puissance musculaire et franchissement de seuil cardio-vasculaire.
SWIMROX 1600
Élite
Dépassement des limites mentales, résistance extrême à la fatigue et condition athlétique de haut niveau.
Prêt à relever le défi ? Réservez votre séance dès maintenant.
SWIMROX, pour qui ?
Que vous soyez en quête de transformation, de dépassement athlétique ou d’une nouvelle dimension de performance, SWIMROX fusionne eau et terre.
Débutants motivés
Franchissez le pas avec un format structuré et progressif.
Cross training & athlètes confirmés
Challengez votre cardio et votre force avec l’instabilité de l’eau.
Nageurs en quête de défis
Sortez de votre ligne d’eau et testez votre résistance mentale.
Remise en forme haute efficacité
Brûlez, soufflez, recommencez et mesurez vos progrès.
Préparation & échéance sportive
Triathlon, marathon, tests physiques et préparation générale.
Compétiteurs & profils élites
Repoussez les frontières de la résistance dans un format mesurable.
Sécurité
Niveau requis
SWIMROX est intense, mais le parcours est cadré. Le bon point de départ : pouvoir nager 50 mètres sans arrêt et prévenir l’encadrant de toute contrainte physique.
50 m minimum
Base conseillée pour profiter du format découverte.
Briefing obligatoire
Chaque séance commence par les consignes bassin et transitions.
Adaptation
Le format 400 permet de démarrer sans pression de performance.
Écoute du corps
Activité intense : avis médical recommandé en cas de doute.
Encadrement
Le coach derrière SWIMROX
SWIMROX est porté par un coach qui veut rendre l’entraînement hybride plus lisible, plus motivant et plus mesurable. L’objectif : créer une vraie expérience sportive, pas seulement une séance de natation.
Découvrir l’histoireRejoignez le groupe.
Dépassez vos limites.
Dominez les éléments.
Les bénéfices
Cardio extrême
Un cardio de haute intensité combinant puissance, natation et sprint fonctionnel.
Renforcement
Synergie musculaire totale entre muscles de la poitrine, des jambes et du tronc.
Conditions extrêmes
Transitions constantes entre l’eau et le sol pour simuler la performance réelle.
Mental
Un défi absolu qui pousse votre corps et votre esprit au-delà des limites habituelles.
Confiance
Ils ont testé SWIMROX
“Intense mais accessible”
Le format 400 permet de comprendre vite le concept sans se sentir perdu.
Participant SWIMROX
“Ça change tout”
La transition eau + terre rend la séance beaucoup plus complète qu’un entraînement classique.
Nageur régulier
“Super ambiance”
On vient pour se challenger, mais le groupe aide à aller au bout.
Sportif hybride
Mini FAQ
Niveau requis ?
Minimum 50 m sans arrêt. SWIMROX est intense, donc une bonne condition physique est indispensable.
Débutant ?
Le format SWIMROX 400 s’adapte parfaitement à votre niveau, sans pression.
Durée ?
Les séances durent entre 45 et 60 minutes selon le format.
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